Sole et brocolis
Les brocolis sont cuits à la vapeur douce. Les filets de sole déposés sur les fleurettes de brocolis, les tomates cerises pour la couleur...
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Flétan du Groenland
Déposer les carottes jaunes, courgettes jaunes, fèves de soja et tomates cerises dans un plat puis les filets de flétan et enfin verser 2...
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Pavé de saumon et lentilles
Faire cuire les pavés de saumon au Vitaliseur de Marion ou au court bouillon. Servir avec une salade de lentilles du Puy tiède, avec des...
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Lotte à l'armoricaine - recette rapide
Pour 4 personnes : 1,5 kg de lotte sans déchets, 250 g d'oignons, 2 échalotes, 2 gousses d'ail, 1 bouquet garni, 1 cuillère à soupe de...
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Filets de truite aux petits légumes
Déposer les filets de truite sur de petits légumes de saison émincés, saler, ajouter une pincée de curcuma et poivre,un filet d'huile de...
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Lieu au vin blanc, citron et tomates
Deux beaux filets de lieu sur un lit de tomates et d'oignons, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive-colza, herbes de Provence, un...
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Maquereaux au vin blanc
Choisir 9 filets de maquereaux naturellement riches en oméga 3 et les déposer sur un lit de tomates cœur de bœuf en rondelles et...
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Salade de choucroute oméga 3
Pour réaliser cette salade de choucroute qui va bichonner votre microbiote et vous apporter plein de bons oméga 3 végétaux ( noix, huile...
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HARICOTS VERTS AUX ANCHOIS
Une salade aux oméga 3 toute simple. Haricots verts cuits à la vapeur douce puis mélangés à quelques feuille de salade verte, des...
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Chers oméga 3
Les acides gras essentiels sont fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme car ils participent activement à la vie des...
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