Flétan du Groenland
Déposer les carottes jaunes, courgettes jaunes, fèves de soja et tomates cerises dans un plat puis les filets de flétan et enfin verser 2...
Pavé de saumon et lentilles
Faire cuire les pavés de saumon au Vitaliseur de Marion ou au court bouillon. Servir avec une salade de lentilles du Puy tiède, avec des...
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Lotte à l'armoricaine - recette rapide
Pour 4 personnes : 1,5 kg de lotte sans déchets, 250 g d'oignons, 2 échalotes, 2 gousses d'ail, 1 bouquet garni, 1 cuillère à soupe de...
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Filets de truite aux petits légumes
Déposer les filets de truite sur de petits légumes de saison émincés, saler, ajouter une pincée de curcuma et poivre,un filet d'huile de...
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Lieu au vin blanc, citron et tomates
Deux beaux filets de lieu sur un lit de tomates et d'oignons, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive-colza, herbes de Provence, un...
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Maquereaux au vin blanc
Choisir 9 filets de maquereaux naturellement riches en oméga 3 et les déposer sur un lit de tomates cœur de bœuf en rondelles et...
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Salade de choucroute oméga 3
Pour réaliser cette salade de choucroute qui va bichonner votre microbiote et vous apporter plein de bons oméga 3 végétaux ( noix, huile...
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HARICOTS VERTS AUX ANCHOIS
Une salade aux oméga 3 toute simple. Haricots verts cuits à la vapeur douce puis mélangés à quelques feuille de salade verte, des...
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Chers oméga 3
Les acides gras essentiels sont fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme car ils participent activement à la vie des...
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