Le poulet aux 50 gousses d'ail
Un poulet bio ou un poulet Bleu Blanc Cœur et un vingtaine de gousses d'ail ! La recette provençale évoque cinquante gousses d'ail mais...
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La choucroute light
Se procurer de la choucroute bio au rayon frais de Satoriz par exemple, du jambon blanc de la filière bleu blanc cœur et quelques pommes...
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Salade aux 2 haricots
Faire cuire à la vapeur douce des haricots verts, auxquels vous ajouterez des haricots mungo, des tomates, des lentilles vertes du Puy,...
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Tortilla et asperges
Faire sauter les pommes de terre en rondelles dans un mélange équilibré d'huile d'olive et d'huile de colza. Faire revenir un gros oignon...
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Tian provençal
🍅 Ingrédients pour 4 : 3 courgettes, 8 petites tomates, 3 boules de mozzarella, un verre d'huile olive-colza bio, sel, poivre et herbes...
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Galettes de tofu et tomates coeur de boeuf
Pour 4 personnes, 4 galettes de tofu achetées au rayon frais de Satoriz, que l'on fait dorer dans un peu d'huile de colza. Accompagnées...
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Steak haché bleu blanc coeur, brocolis et curcuma
Pour 4 personnes, choisir 4 beaux steaks hachés bleu blanc coeur naturellemnt riches en oméga 3 chez Thiriet, les faire cuire à point...
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Dinde Tikka Masala
Une recette sans gluten venue d'Inde, la dinde Tikka Masala. La veille préparer une marinade avec 2 yaourts grecs au lait de brebis...
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Aiguillettes de canard au miel
Faire dorer les aiguillettes dans un peu de margarine Saint Hubert puis les réserver. Dans le fond de poêle ajouter 200 ml de soja...
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Salade de choucroute oméga 3
Pour réaliser cette salade de choucroute qui va bichonner votre microbiote et vous apporter plein de bons oméga 3 végétaux ( noix, huile...
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Jus de citron détox
Le citron a un effet détox avéré et il a de plus un effet drainant sur l’organisme avec une action prouvée au niveau des muqueuses...
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Smoothie ananas banane coco
Pour 4 personnes, verser dans votre blender, un bol d'ananas en morceaux congelés ainsi que 3 bananes. Ajouter 2 cuillères à soupe de...
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